jak nie

[...] dużo. Jeżeli ktoś faktycznie ich unika to rozumiem niewliczania ich do diety, ale jeżeli jemy ich dosyć sporo to dlaczego ich nie wliczać? Wydaje mi się, że są to kalorie jak każde inne, której nie "wyparowują". Widać, że pojedynczo są niskokaloryczne, ale jeżeli podliczymy wszystko to okazuje się, że to kupa kalorii. Nie mówię, że trzeba się [...]

[...] byłym mistrzem Pride w wadze średniej - Paulo Filho, ulegając temu zawodnikowi na punkty. Sasaki to bardzo niebezpieczny rywal. W swojej karierze wygrywał z takimi fajterami jak Paul Taylor czy Yuki Kondo, stoczył też kilka wyrównanych choć przegranych walk - jedną z nich był pojedynek z ostatnim rywalem Mameda z Sengoku - Jorge Santiago. Mamed [...]

[...] podziałów wagowych. Organizacja w nowym wydaniu a mniej w poprzedniej wszechwidzącej formie dostrzegła, iż istnieją inne kategorie wagowe niż tylko uznane w 2010 roku jako oficjalne 63 kg, wcześniej w 2003 roku - 70 kg i oczywiście ciężkie K-1, które zaczynało się praktycznie od wagi +70 kg a jej przedstawiciele jak Kaoklai pokazywali, że [...]

[...] jest nabranie masy (głównie odbicie 80 kilogramów, założyłem sobie, że do swoich 18-stych urodzin zrobię 80-85 kilogramów masy mięśniowej). Drugim celem jest wyrównanie jako tako obwodu lewej ręki z prawą. Jak pisałem ćwiczę od ok. dwóch miesięcy, według siebie sylwetki nie mam najgorszej jak na "nigdy" nie ćwiczenie, zbudowała się taka na [...]

[...] się, że będzie potrzebna operacja, ogólnie pewnie na NFZ czekanie na takie coś będzie wymagało kupe czasu, a ja gram w piłkę, i dla mnie przerwa ponad roczna to jest jak wyrok w wieku 18 lat. Mam teraz takie pytanie, czy mogę grać w piłkę czekając na operacje ? chirurg na ostatnim spotkaniu (przed USG) powiedział, że jeśli nawet mam coś z [...]

[...] chce pociągnąć ok. 8tyg(dobrze?). Mam kilka wątpliwości co do których chciałbym się upewnić. Po pierwsze i najważniejsze, to czy powinnienem dodać jeszcze coś do cyklu, jakas dodatkową obstawę witaminową/suplową? Głównie zastanawiam się czy powinnienem zainteresować sie jakimś inhibitorem aromatazy(np jakis aromasin)? Czy jest to [...]

[...] Cardio&Strength, właśnie będę zaczynał 15 tydzień czyli końcówka schudłem w tym czasie z 90 kg na 85/86,6(wieczorem), oczywiście nie było dietki chwilę się wspomagałem jakiś miesiąc ThermospeedHardcore spalaczem. Teraz zamierzam jeszcze raz zrobić ten plan ale dokładniej i poprawić swoje czasy, wiem było takich tematów multum ale jestem [...]

[...] Triceps rozrusza się podczas klatki, biceps z plecami, tak samo klatka podczas tricepsa a plecy podczas bicepsa. Co prawda na barkach będę miał trica zmęczonego ale powinienem dać radę. Proszę skorygowanie planu może polecenie czegoś innego. Myślałem nad Push/pull/legs/arms ale to wychodziło podobnie jak split więc nie wiem czy byłby sens

[...] bo umiejac go poradze sobie na ulicy a w teakwon-do ucza bardzo duzo kopniec, a na ulicy ich nie wykonam przeciez, bo zaczym bym wyskoczyl (tzn.wyskoczyc to bym zdazyl)ale jak sie trafi na takiegos dobrego kolesia to moze mnie w tym czasie zalatwic, z reszta nie ma czasu na zadne wyskoki bo trzeba walczyc, wiec chyba raczej kik w tym wypadku [...]

[...] po ciężarki natomiast do kolegi tokarza. (może kiedyś kupię coś lepszego, lecz na razie krucho u mnie z kasą) Mam zamiar ćwiczyć w garażu i może uda mi się zwerbować jakiegoś kumpla. 3. Czy ktoś może ma pomysł jak w własnym warsztacie zbić jakiś modlitewnik? 4. Jak często i jak intensywnie ćwiczyć żeby zdrowo rosnąć? 5. Jakie ćwiczenia [...]

[...] 104 /110 cm brzuch: 90 cm udo: 64 cm łydka: 41cm wyciskanie na plaskiej: 90 kg 6 razy barki wyciskanie z za głowy: 60 kg 6 razy nogi na maszynie: 210 kg 10 razy cel cyklu: jak najlepszy czysty mięsień oraz wzrost siły dieta: ułozona, sprawdzona i stosowana trening: wg wskazowek na sfd.pl - silowy ostatnio przebyte cykle: 6 tygodni temu [...]

[...] 1,5%) IIśniadanie 9:00 Kanapka z szynką lub serem zółtym 10:30 to samo 12:30 to samo Obiad: 14 - 15 Ryż biały(postaram się zamienic na brązowy lepiej?) i pierś kurczaka+jakaś surówka buraczki Trening 16-17 Kolacja - (i tu moje pytanie czy lepiej odrazu po terningu czy odczekac z godzinę?) Kanapki ze cztery z szynką lub twarożkiem, serem [...]

To mój pierwszy post tutaj więc witam i proszę o wyrozumiałość. Postanowiłem zrobić coś z klatą bo tu i ówdzie troszkę jakiś tłuszczyk mnie dopadł Poczytałem więc trochę, głównie obszerny materiał dot. interesującej mnie partii ciała: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#1 Zacząłem sobie wyciskać drobne na początku ciężary i efekt był [...]

[...] się dowiedzieć co nieco praktyce. Wiem, że jest to środek diabelnie drogi, ale załóżmy, że mnie za niego stać. Wiem również, że dobrze go łączyć z niektórymi sterydami, jako dodatek wybrałbym Winstrol. Mam pewne doświadczenie w kulturystyce, jednakże fatalne predyspozycje genetyczne, co owocuje tym, że mam obtłuszczony brzuch i mięśnie zbyt [...]

[...] . Dowiedziałem się że jestem "ektomorfikiem", czytałem wszystko ale nie wiem co znaczą pojęcia których używacie, nie dowiedziałem się jak zrobić włąsną dietę, albo poprostu zle zrozumialem. Robiłem już pare podejść do ćwiczeń troche wcześniej jadłem ryż itp. ale naprawde moje ciało stało w miejscu. Moje [...]

[...] mies. Potem miałem przerwę aż do teraz, tzn do 40 roku życia. W każdym razie, całe życie pracowałem fizycznie. Zacząłem pod koniec zeszłego roku chodzić na siłownię. Efekty jakie osiągnąłem stanęły w miejscu i od 3 mies. ani rusz w górę. Ta sama waga, te same obciążenia. Postanowiłem brać kreatynę. Minimalna zmiana, prawie nie widoczna. W [...]

chciałbym żeby mi ktoś napisał jaki ma stosować trening w domu.podkreślam że mam 11lat i he-men nie jestem(obejżyjcie profil).jeszcze jak to w moim wieku stosowne to jaką odżywkę stosować???do dyspozycji mam hantle 2x4kg małe hantle 2x1,5kg.mam drążek(podciągne się około 2 razy i odpoczywam)mam jeszcze duży worek i gruche.i czy dam rade jakąś [...]

[...] Poznaniu, ale wyraźnie długa absencja podziałała na jego niekorzyść. W czwartek uległ wyraźnie na punkty młodszemu o kilkanaście lat Marcinowi Pryczkowi. "Pryczek obijał go jak chłopca. Rojek był dla niego tłem" - dodał szkoleniowiec. W półfinałach jest 13 polskich bokserów, ale gospodarzom nie uda się wywalczyć kompletu zwycięstw (11) w [...]

Witam chcemy abyscie ocenili nasza forme na wakacje dam pare zdjięc ja jestem na spadkach nie wiem jak kolega ale co bede sie tłumaczył Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-06-22 15:47:18 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-06-22 15:47:32 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-06-22 15:47:59 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu [...]

[...] To moje parametry: Wiek-17 (1990r) Wzrost-193cm Waga-80kg Zasięg-250cm Zasięg w bloku-300cm Zasięg w ataku-320cm Jak na siatkarza to niezbyt imponujące chciałbym skakać jakieś 25-30mc więcej. Jak myślicie po skończeniu dankana z tymi suplementami mam jakieś szanse to osiągnąć? Wiem, że nie od razu będą efekty ale jeśli po skończeniu cyklu [...]